Вода з лимоном натщесерце для схуднення, користь і шкода лимонної води для здоров’я, рецепт напою, відео

Вода з лимоном — ефективний засіб для ранкової зарядки системи травлення. При цьому важливо правильно приготувати лимонад і прийняти напій за певними правилами. Чи потрібно обмежитися лимонної водою, або для більшої користі додати в збір імбир, корицю або інші інгредієнти? Які умови слід виконати, щоб отримати кращий результат від ароматного напою? Тут зібрана актуальна інформація.

Як зробити воду з лимоном, імбиром, медом

Лікарі і дієтологи радять починати день з прийому натщесерце чистої некип’яченої води. За нічні години людина втрачає деяку кількість вологи. Виявляється, стакан води, випитий в момент пробудження, є еліксиром, який необхідний:

• перші дрібні глотки теплої води запускають в роботу шлунково-кишкового тракту;
• прискорюється метаболізм;
• відновлюється баланс рідини в організмі.

Людина на 70% складається з води і зниження її надходження вночі необхідно заповнити.

Ефект багаторазово збільшиться, якщо в чисту питну воду додати трохи свіжого лимонного соку. Чим корисна вода з лимоном? Природна хімічна фабрика обдарувала фруктом, кожна крапля соку його цілюща.

Доданий в воду скибочку лимона перетворює звичайну воду в ліки.

Кількість доданого лимона залежить від маси тіла людини. Зловживати кислим продуктом не слід, так як можна порушити кислотний баланс шлунка.

Вода для приготування напою береться негазована, можливо після очищення в спеціальних фільтрах. Якщо вживається вода з-під крана, вона повинна відстоятися, щоб випарувався хлор. Можна використовувати воду слабкої мінералізації.

На практиці, в склянку підігрітої до 25-40 градусів води опускають кілька часточок тонко нарізаного лимона або додають в склянку, віджатий з половини лимона сік. Важливо щоб верхня шкірка лимона, опускається в воду у вигляді часточки була добре очищена. Якщо фрукт покупної, потрібно зішкребти верхній шар, покритий парафіном.

Вода з лимоном і медом додатково насичена цілющим продуктом. Приготувати її можна, додавши мед в кухоль і розчинивши його при ретельному розмішуванні. Простіше після випитої води покласти на мову чайну ложку меду і розсмоктати його.

Вода з лимоном і імбиром готується настоюванням дрібно подрібненого лимона і натертого кореня у воді протягом декількох годин, можна в холодильнику, але перед прийомом натщесерце воду з імбиром потрібно підігріти. Для приготування двох літрів води потрібно один лимон і чайна ложка натертого кореня. Смак у напою різкий, до нього слід звикнути.

Правильний прийом води з лимоном

Після того як вода випита дрібними ковтками або через соломинку, приступають до водних процедур. Це важливо, тому що кислий напій роз’їдає емаль зубів.

Снідати потрібно через 45 хвилин після випитої натщесерце води з лимоном. Такий простий прийом може без ліків відновити здоров’я людини або полегшити його. Водолікування під контролем фахівців зафіксувало:

• ознаки зневоднення зникають протягом двох тижнів;
• гастрит не проявляє себе через 10 днів;
• знижується цукор в крові після місяця ранкових прийомів води;
• поліпшується стан гіпертоніків на другому місяці водолікування;
• поліпшується самопочуття хворих на туберкульоз, які п’ють воду натщесерце через 3 місяці.

Навіть така безневинна процедура, як прийом води з лимоном натщесерце може нести користь і шкоду. Необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо є хронічні захворювання.

Так, онкологічним хворим, людям, що страждають від артрозу, з виразковими захворюваннями внутрішніх органів не можна використовувати воду з лимоном, лаймом, імбиром.

Навіщо потрібна вода, якщо ви молоді і здорові

Хронічні хвороби виникають від неправильного способу життя протягом тривалого часу. Тому берегти здоров’я змолоду не просто фраза, а нагальна необхідність. Корисне і не віднімає багато часу і коштів дію дасть позитивний результат, зміцнивши здоров’я:

1. Присутні у воді з лимоном корисні речовини насичують організм вітамінами і мікроелементами. Особливо це важливо для ранкового настрою на робочий день.
2. Лимонний сік з водою має подібний склад зі слиною і середовищем в шлунку. Випитий стакан напою запускає травну систему. Результатом стане відсутність печії і відрижки, газоутворення. У той же час лимонна складова прискорює відведення токсинів з печінки, а вода їх розчиняє і сприяє якнайшвидшому висновку.
3. Регулярне вживання підкисленою лимонним соком води очищає стінки судин, робить їх еластичними. Одночасно поліпшується склад крові. Засіб ефективно для зниження тиску. До того ж з судин розчиняється холестерин і знижується вміст цукру. Як наслідок, полегшується циркуляція крові і навантаження на серце.
4. Ранкова порція води з лимоном містить збалансований склад і активно бореться з застудою. Організм активується на боротьбу з вірусами і мікробами і пригнічує їх. Навіть якщо хвороба запущена, рясне пиття вітамінної води полегшить стан людини.
5. Систематичне надходження в організм вранці корисних складових води з лимоном зміцнює імунітет, насичує організм здоров’ям. Результат буде помітний на обличчі. Здорова сяюча шкіра свідчить про здоров’я тіла.
6. Випитий стакан води з лимоном освіжить ротову порожнину. Кисле середовище з приємним запахом впливає на бактеріальну флору в порожнині.
7. Стакан теплого лимонного настою допоможе влітку легко і з хорошим настроєм почати день. Наявність в складі вітаміну Р і аскорбінової кислоти підвищують настрій. Прискорений метаболізм наповнює організм енергією, людина відчуває себе комфортно.

Вода з лимоном для схуднення

Дієтологи при роботі з клієнтами за програмою зниження ваги велике значення надають користь вживання води з лимоном. Вони мотивують, що склад сприяє розщепленню жирів. Наповнений водою шлунок швидше подає сигнал насичення малою кількістю їжі.

На основі застосування лимонів, що беруть участь в розщепленні жирів розроблені спеціальні дієти. В рецепти для схуднення вода з лимоном, що вживається вранці натщесерце, входила обов’язково. Протягом дня періодично пропонується вживати по часточці лимона. Цей прийом знижує апетит. Схудненню сприяє і чиста вода, яка розчиняє і виводить токсини.

Не менш ефективним засобом в схудненні служить прийнята натщесерце вода з лимоном і медом або імбиром. Всі ці речовини є найсильнішими каталізаторами розщеплення і виведення жирових відкладень. Одночасно вони насичують складу своїми діючими інгредієнтами, доповнюючи лимон.

Не менш насиченим хімічним складом має і корінь імбиру, який використовується для води з імбиром і лимоном. Такий напій володіє гострим смаком. Імбир з лимоном заливають теплою водою двічі, між прийомами настій зберігають в холодильнику.

Вода з лимоном і медом для схуднення також дає хороший ефект, але пити її приємніше. За дві ложки меду і лимонного соку розведені в теплій воді і прийняті натщесерце — найбільш легкий до вживання склад.

Вода Сассо — ефективний ранковий напій для схуднення. Відомий дієтолог розробила жиросжигатель з додаванням в лимонно-імбирним воду дрібно нарізаний свіжий огірок і м’яту.

Кому вода натщесерце протипоказана

Є багато рецептів для схуднення і дієт, але прагнучи до досконалості, потрібно постійно прислухатися до свого організму. Перед прийомом води з лимоном користь і шкоду процедури повинен визначити лікар. Ми не завжди знаємо все, про здоров’я:

1. Пісок в нирках при вживанні лимонної води може перетворитися в камені. Але якщо нирки чисті, то цей же напій стане профілактикою їх появи.
2. Не можна використовувати воду з лимоном натщесерце тим, у кого вже виникли проблеми з шлунково-кишкового тракту у вигляді печії або виразкової хвороби.
3. Хворим на цукровий діабет кисла вода може завдати шкоди.
4. Їли у людини алергія на будь-який інгредієнт, що входить в напій, його слід виключити.
5. Не можна часто повторювати курс лимонних вливань для схуднення, завищувати рекомендовану дозу, так як можна порушити кислотний баланс.
6. Що знаходиться у воді вітамін С є сечогінним засобом. Якщо вживати багато води, може наступити зневоднення організму.

У будь-якому випадку консультація з лікарем і дієтологом допоможе уникнути можливих проблем.

Концентрація меду і лимона в ранковому склянці води залежить від індивідуальних смаків. Корисно додати в стакан і п’ять крапель лимонного соку, і плід цілком. Це залежить від внутрішніх відчуттів. Кислий напій може спровокувати печію.

Користь води з лимоном і імбиром

Корінь імбиру є комори вітамінів і мікроелементів.

Оптимальний набір вітамінів групи В підвищує стресостійкість організму і покращує розумову активність. На тлі його високих очисних здібностей для шлунково-кишкового тракту і прискорення метаболізму, продукт добре доповнює лимон. Ефективність від прийому води з лимоном і імбиром подвоюється.

Необхідно попередити, що на ранковий прийом води натщесерце потрібно налаштуватися. Процедура дасть кращий ефект, якщо буде повторюватися в один час і систематично. Випивати воду потрібно не поспішаючи, маленькими ковточками, смакуючи, як хороше вино.

Відео про користь прийому води з лимоном натщесерце