Вітамінний коктейль, або фруктовий смузі з журавлиною, можна готувати до сніданку, обіду або вечері так часто, як вам подобається, тому що нічого, крім користі, цей напій не принесе! Свіжі фрукти, ягоди та мед, подрібнені в блендері, зберігають всі свої корисні якості, ви отримаєте справжню вітамінну бомбу в склянці і вибух енергії після такого коктейлю вам забезпечений!
Вітамінний коктейль – фруктовий смузі з журавлиною
Обов’язково зберігайте в холодильнику трохи замороженої журавлини, вона з успіхом замінить звичайний лід у фруктовому коктейлі, а заодно збагатить його вітамінами і мікроелементами.
Фруктовий смузі – заряд бадьорості і вітамінів, який ви може приготувати в лічені хвилини, адже для хорошого фруктового коктейлю потрібні тільки фрукти і блендер.
Щоб посилити користь від цього, і без того дуже корисного напою, додайте в нього мінеральну воду без газу і якісний бджолиний мед. Для солодких фруктових напоїв зазвичай беруть мінеральну воду з нейтральним смаком, щоб не зіпсувати смак смузі.
- Час приготування: 10 хвилин
- Кількість порцій: 1
Інгредієнти для фруктового смузі з журавлиною
- одне солодке яблуко;
- грейпфрут;
- лимон;
- велика жменя замороженої журавлини;
- 20 г меду;
- невеликий шматочок свіжого імбиру;
- 50 мл мінеральної води без газу.
Інгредієнти для приготування фруктового коктейлю
Спосіб приготування фруктового смузі з журавлиною
Інгредієнти для приготування фруктового коктейлю. Ви можете замінити лимон і мінеральну воду лимонним або апельсиновим соком без цукру.
Очищаємо і нарізаємо яблука
Вирізаємо серцевину з солодкого яблука, очищаємо його від шкірки, ріжемо невеликими кубиками. Шкірку з яблука можна і не знімати, але якщо вона товста, то це може зіпсувати смузі.
очищаємо грейпфрут
Грейпфрут очищаємо, поділяємо на сегменти, зрізаємо з них тонку білу плівку. Якщо не зняти цю плівку, то напій буде гірчити.
Очищаємо і нарізаємо імбир
Маленький шматочок свіжого імбиру очищаємо від шкірки, нарізаємо тонкою соломкою, додаємо до грейпфруту і яблуку. Імбиру для однієї порції напою потрібно зовсім небагато – перестараєтеся з кількістю, коктейль буде різким і навіть може гірчити, тому досить двох тонких пластинок, порізаних дрібно.
Додаємо вимиту журавлину, що не розморожену журавлину
Моєму журавлину, додаємо до фруктів без розморожування – вона замінить в напої лід.
Додаємо сік зі свіжого лимона
Додаємо сік зі свіжого лимона. Щоб в коктейль не були лимонні кісточки, проціджують сік через дрібне сито.
додаємо мед
Додаємо мед. Це дуже смачний, але разом з тим калорійний підсолоджувач для коктейлю, тому пам’ятайте, що все корисне добре в міру.
Додаємо мінеральну воду без газу
Додаємо до інгредієнтів приблизно 50 мл мінеральної води без газу. Додавайте воду з нейтральним смаком, якщо такої немає, то замініть звичайною охолодженою кип’яченою водою.
Подрібнюємо інгредієнти блендером
Подрібнюємо інгредієнти блендером до стану однорідного пюре приблизно 1 хвилину.
Вітамінний коктейль – фруктовий смузі з журавлиною
Наповнюємо чашку яскравим напоєм і відразу подаємо його до столу, в залежності від консистенції з десертною ложкою або соломинкою.
Вітамінний коктейль – фруктовий смузі з журавлиною
Той, хто придумав фруктовий смузі, був генієм, адже приклавши мінімум зусиль, отримуємо вітамінний перекус. Не дарма виробники смузі радять дотримуватися принципу «5 склянок на день». Готуйте вдома, і ви отримаєте той же продукт, але без консервантів!
