Зміст
Років 30 тому нікому б і в голову не прийшло викинути стрілки часнику з городу. Дуже вже цінними їх вважали і додавали всюди, де можна. Знали предки, яка сила в них прихована. Сьогодні про це забули, і не буде зайвим нагадати про користь зеленого продукту, створеному на благо людям самою природою.
Що являють собою часникові стрілки
Часникові стрілки — це викидаються часниковою цибулиною квітконоси з верхівкової насіннєвий коробочкою світло-салатового кольору. Вона заповнена повітряними цибулинами (бульбочками) і нерозвиненими квітками. Це досить щільний круглий втечу з тонкою верхньою частиною, яка незабаром скручується в спіраль. Часникові стрілки нагадують за смаком спаржеву квасолю, але з пікантним часниковим амбре. Багато хто вважає їх непотрібними і викидають тому, що не знають про те, чим корисні стрілки часнику.
Склад і калорійність часниковий стрілок
Зелені пагони часнику за своїм хімічним складом є надзвичайно цінними. Вони незамінні для бажаючих схуднути, адже, незважаючи на багатющий складу, калорійність часникові стрілки мають низьку.
Таблиця. Хімічний склад і калорійність стрілок часнику в 100 г продукту:
нутрієнти | вітаміни | мікроелементи | макроелементи | |||||
білки | жири | вуглеводи | (Мг на 100 г сухої речовини) | |||||
З | 55 — 140 мг | цинк | 4 мг | натрій | 8, 5 мг | |||
1, 1г | 0, 06 — 0, 1 г | 3, 4 г | Е | 0, 3 мг | Залізо | 1, 5 — 2 мг | калій | 410 мг |
b-каротин | 1 — 2, 3 мг | мідь | 0, 12 мг | магній | 15, 0 | |||
В 1 | 0, 1 мг | селен | 6 мкг | кальцій | 2, 7 | |||
В 2 | 0, 09 мг | хром | 0, 23 мг | фосфор | 100 мг | |||
РР | 0,5 — 1, 2 мг | |||||||
В 5 | 0, 59 мг | |||||||
О 6 | 0, 62 мг | |||||||
О 9 | 0, 3 мг | |||||||
Загальна калорійність — 25 ккал на 100 г продукту |
Чим корисні стрілки часнику
Результати останніх досліджень свідчать про широкий спектр біологічної дії аллицина (і часнику в цілому) на людський організм. він:
- Має бактерицидні властивості — знищує багато хвороботворні мікроби і віруси, незамінний при застуді, ГРВІ, захворюваннях дихальних шляхів (підсилює виділення мокротиння і покращує відхаркування).
- Позитивно впливає на кардіоваскулярну систему (перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок, не дозволяючи звужуватися просвіту кровоносних судин).
- Помірно знижує кров’яний тиск.
- Нормалізує ліпідний склад крові, надає антитромбоцитарні дію (розріджує кров, знижує рівень холестерину, перешкоджаючи утворенню тромбів);
- Володіє фунгіцидною (протигрибковим) і бактерицидну дію (до туберкульозної, дифтерійної паличок, стафілококів). Їх активізація пов’язана з ризиком розвитку небезпечних захворювань, особливо для людей з пригніченим імунітетом (які отримують гормональні препарати, хворих на СНІД), для яких пневмонія закінчується на 98% летальним результатом.
- Містить b-каротин (провітамін А) — потужний антиоксидант, що захищає організм від дії вільних радикалів і перешкоджає старінню.
- Пригнічує гнильні процеси в кишечнику, нормалізує травлення, відновлює апетит.
У часниковий стрілках утворюються протисклеротичні речовини, що знижують рівень холестерину в крові. Вони розріджують кров подібно до аспірину.
Фітоцініди часнику викликають настільки швидку загибель бактерій, що цей феномен можна порівняти з дією високої температури або консерванту.
Застосування стрілок часнику в кулінарії:
Говорячи про те, чим корисні стрілки часнику, варто згадати, як довго вони бувають максимально дієві. Активність таких речовин зберігається не більше 30 хв, тому вживати їх краще з грядки. Термічна обробка теж має помста бути, але нетривалий час (10 хв).
У кулінарії використовують молоді і ніжні пагони (10 см і трохи довше). Переросли на смак жорсткі і гіркі. Вживають їх по-різному:
- традиційно подрібнені стрілки додають в зелений борщ і борщі зі щавлем, кропивою, снить, супи-креми і окрошки з зеленню;
- використовують як начинку для пирогів, пельменів, пиріжків;
- готують смачні омлети;
- поєднують їх з сиром, м’якими несолодкими сирами;
- додають рубаними в фарш, що готується печеня, м’ясні та овочеві рагу, запіканки;
- незамінні вони в салатних комбінаціях (від звичайних з зеленню і овочами до вишуканих — з морепродуктами, авокадо, сирами з блакитною пліснявою;
- готують песто на основі пармезану, горіхів кедра і базиліка;
- додають в овочеві і трав’яні коктейлі.
Рецепт пасти з стрілок часнику
Що знадобиться:
- мелена маса з стрілок часнику — 1 літрова банка;
- морська сіль — 1 ст. л;
- нерафіновану соняшникову олію — 4 ст. л;
- стерті в порошок коріандр і чорний перець — по 1 ч. л;
- червоний перчик (по потребі) — 1 шт.
Як готують:
- Молоді стрілки ріжуть поперек, додають (за бажанням) очищений від насіння стручок гіркого перцю.
- Перемелюють в блендері (м’ясорубці).
- Додають розтерті коріандр, чорний перець, олія та сіль. Перемішують ще раз.
- Щільно притирают кришкою і використовують у міру потреби.
Зберігають пасту на середній полиці холодильника до 3 місяців. Можлива заморозка продукту. Властивості і користь стрілок часнику від цього не губляться, тільки заморожувати треба швидко і малими порціями.
Пасту намазують на хліб, приправляють їй м’ясо, рибу, овочі, ароматизують соуси.
Стрілки часнику — пагони дивного властивості. Використовують в їжу і лікуються цим зіллям з давніх часів. Завдяки своїм якостям вони і сьогодні несуть аромати здоров’я, заряджають позитивізмом, дарують людям красу і довголіття.
Способи приготування стрілок часнику — відео