Вагітність і, особливо, подальше народження дитини кардинально змінюють життя жінки. Відтепер всі, починаючи від порядку денного, закінчуючи вибором продуктів харчування, підпорядковується інтересам маленької людини.
Якщо перші зміни в раціоні відбуваються ще за кілька місяців до пологів, то після них годувальниці доводиться погоджувати власні пристрасті з безпекою дитини, адже через молоко в його організм можуть потрапити і токсини, і алергени.
Годує мама мимоволі опиняється перед серйозною проблемою, адже її харчування має бути максимально різноманітним і корисним, але не представляти небезпеки для залежного від неї крихти.
Чи можна диню при грудному вигодовуванні?
Влітку найскладніше встояти перед спокусою і не поласувати ароматними фруктами і ягодами, багато з яких можуть становити потенційну небезпеку для дитини грудного віку. Диня – не виняток. При масі корисних властивостей, плоди містять багато цукрів і клітковини, а також здатні викликати алергічні реакції.
Тому медики з побоюванням ставляться до цього продукту в раціоні і вагітних, і недавно народили жінок. А на питання «Чи можна їсти диню мамі, що годує?» Лікарі часом не можуть дати однозначну відповідь. Щоб розібратися в цьому питанні, потрібно оцінити всі позитивні якості плодів і порівняти їх з існуючими ризиками.
Ризики вживання дині годує мамою
Мінусом дині при грудному вигодовуванні можна вважати:
- підвищений вміст вуглеводів, здатних через материнське молоко спровокувати утворення газів в системі травлення малюка і викликати хворобливі коліки;
- здатність дині викликати симптоми харчової алергії і у матері, і у дитини на грудному вигодовуванні, що виражаються в шкірних висипаннях і набряках, ринітах, скруті дихання і свербінні.
У зв’язку з цим краще поберегтися і годує мамі не їсти диню, по крайней мере, до тих пір, поки дитина не досягне тримісячного віку, і його імунітет трохи не зміцніє. Особливо небезпечна диня для малюків, у яких один або обоє батьків схильні до харчової алергії навіть на інші види продуктів. У таких дітей гострі реакції організму на вплив алергенів зустрічаються частіше, ніж у малюків здорових пар.
Крім цього мамі, яка цікавиться, чи можна диню при грудному вигодовуванні, не варто забувати, що і її власне здоров’я може бути підірване, якщо у неї діагностовано одне з наступних захворювань:
- цукровий діабет;
- гастрит в стадії загострення;
- виразкова хвороба.
Корисні властивості дині при грудному вигодовуванні
Якщо протипоказань немає, а лікарі не бачать причин відмовляти мамі, що годує в дині, можна згадати не тільки про відмінні смакові якості медових плодів, а й про користь, яку вони можуть принести і жінці, і дитині.
Диня – це плід, що містить:
- велика кількість такої важливої під час вагітності та вигодовування фолієвої кислоти;
- безліч інших вітамінів, наприклад, аскорбінової кислоти і бета-каротину;
- рослинні білки і органічні кислоти, мінеральні речовини і пектини;
- засвоюваний цукор, що допомагає швидко відновити сили, необхідні молодій мамі;
- клітковину, що сприяє роботі кишечника, що видаляє токсини і виводить надлишки холестерину;
- залізо і калій, що підтримують організм при загрозі анемії, серцево-судинних захворювань, надмірних навантаженнях на печінку, нирки і суглоби.
Серед позитивних моментів і то, що диня у годуючої мами може викликати посилене вироблення грудного молока.
Налагоджена робота організму і гарний настрій мами – це запорука швидкого зростання і розвитку дитини, тому в помірних кількостях і під контролем медика їсти диню при грудному вигодовуванні можна. Адже, крім перерахованих плюсів, стигла м’якоть виявляє легку сечогінну дію і непомітно очищає організм від шкідливих накопичень і бореться з набряками.
Коли і як можна їсти диню при грудному вигодовуванні?
Нарізаючи соковитий плід на скибочки, важливо пам’ятати, що щоб уникнути неприємних наслідків при вживанні дині краще керуватися нескладними правилами:
- Диня повинна бути стиглої, якісної і не холодною, щоб не викликати подразнення слизової шлунка при попаданні в систему травлення. Не варто, щоб уникнути отруєнь, мамі, що годує їсти диню, заздалегідь розрізану і встигла полежати в холодильнику.
- Перед вживанням диню за допомогою мочалки або щільною губки миють в проточній воді, а потім сушать м’якою серветкою.
- Не можна їсти диню натщесерце або на ніч, в цьому випадку не уникнути неприємних відчуттів в шлунку.
- Не варто їсти диню разом з такими продуктами, як житній і пшеничний хліб, здоба, молоко і вершки, жирне м’ясо і риба.
- Як самостійний десерт плоди баштанних культур, включаючи диню, їдять між основними прийомами їжі, наприклад, після сніданку чи обіду в якості легкого перекусу.
А в який час доби краще їсти диню?
Оскільки молодій мамі важливо побачити реакцію не тільки свого організму на введення нового продукту, але і дитячого, то резонно з’їсти скибочку дині в першій половині дня. У цьому випадку малюк буде весь час під наглядом, і будь-які тривожні симптому не залишаться непоміченими.
Якщо на обличчі малюка з’являться почервоніння, почнеться нежить, або виявляться інші ознаки алергічної реакції, мама зможе швидко звернутися до фахівців за допомогою і вжити екстрених заходів. Очевидно, що в цьому випадку, як і в ситуації, коли погіршується самопочуття самої жінки, відповідь на питання: «Чи можна мамі, що годує диню?», Буде негативним.
При перших ознаках алергії або харчового отруєння вкрай важливо відразу звернутися за медичною допомогою і як можна швидше вивести з організму небезпечні речовини.
Крім цього, що містяться в ній цукру можуть стати не джерелом необхідної жінці енергії, а відкластися на талії. Та й переварювання клітковини займає кілька годин, тому з’їдений на ніч невелику скибочку диню здатний позбавити жінку повноцінного відпочинку.
Якщо у малюка немає негативної реакції на новий продукт в меню годуючої мами, можна їсти диню вже не по одному шматку, а поступово збільшити кількість до 2-3, постійно стежачи за самопочуттям дитини. Максимальна добова порція дині зазвичай не повинна перевищувати 250-300 грам, а й тут, щоб уникнути гострих реакцій організму, краще заздалегідь порадитися з лікарем.
