Однією з найсмачніших і ароматних ягід є ожина, її корисні властивості і протипоказання народних цілителів і дієтологів відомі вже досить давно. Ця ягода є найближчою родичкою всім відомої малини. У лікувальних цілях можна використовувати не тільки її ягоди, а й листя, і навіть коріння. Крім того вона просто справжня скарбниця вітамінів, тому її дуже корисно вживати в свіжому вигляді.
Стаття в тему: користь черешні для людей.
Користь ягід і листя
Ожина має досить багатий хімічний склад. При цьому її калорійність складає всього 36 ккал на кожні 100 грам. Такі низькі показники калорійності дозволяють використовувати її в дієтичному харчуванні. Користь і шкода для здоров’я ягід ожини вивчені досить добре.
Регулярне вживання цієї ягоди сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі і підвищення рівня метаболізму. Вміщені в ній спеціальні речовини — катехіни уповільнюють засвоєння жирів. Також вона має здатність нормалізувати рівень цукру в крові, що важливо для хворих на діабет. Ожина при вагітності забезпечує організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Крім того, в ній міститься фолат, який запобігає розвитку дефектів у плоду і знижує ризик викиднів.
Протипоказання до застосування
Одна з головних протипоказань для використання ожини — це індивідуальна непереносимість. У людей з чутливою імунною системою вона може викликати алергічні реакції різного ступеня тяжкості. З обережністю її слід вживати і при захворюваннях нирок.
Чи не рекомендована ожина при підвищеному рівні кислотності в шлунку. При вживанні занадто великої кількості ягід за один раз також можуть спостерігатися розлади травлення, що виражаються у вигляді діареї, блювоти або нудоти.
З обережністю свіжі ягоди ожини слід давати дітям у віці до 3 років. У них вона зможе спровокувати різні алергічні реакції.
Щоб уникнути всіх цих неприємних для здоров’я наслідків перед застосуванням препаратів з ожини обов’язково слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. При помірному ж вживанні свіжої ягоди проблем зі здоров’ям зазвичай не спостерігається. Свіжа ожина — це не тільки відмінний десерт, але і дієве лікарський засіб природного походження.
Стаття в тему: агрус — користь і шкодячи здоров’ю чоловіки й жінки!
